Trotz einer Hausse am US-Aktienmarkt und einer starken Wirtschaft haben Arbeitnehmer, die von Massenentlassungen betroffen sind, Mühe, wieder auf die Beine zu kommen.

Zu den jüngsten Entlassungen gehören 13% der Belegschaft beim Online-Händler Wayfair, 20% beim Spielzeughersteller Hasbro, 17% beim digitalen Musikanbieter Spotify und 35% bei der Livestreaming-Plattform Twitch.

In ihrem neuen Buch "Bounce Back" befasst sich die Geldberaterin Lynnette Khalfani-Cox mit Personalabbau und anderen lebensverändernden Problemen wie Schulden, Arbeitsunfähigkeit, dem Tod eines geliebten Menschen und unerwarteten Katastrophen.

"Ich habe fast alle diese Situationen persönlich durchlebt, so dass das Erzählen meiner Geschichte wie ein Dammbruch war", sagte die Bestsellerautorin.

Resilienz, eine Eigenschaft, die für den Erfolg entscheidend ist, kann aus solchen Herausforderungen erwachsen, ganz gleich, ob wir von der Pandemie emotional erschöpft, einsam und isoliert sind oder ohne Ersparnisse ums Überleben kämpfen müssen.

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie sich besser und schneller von Widrigkeiten erholen können.

DENKEN SIE ÜBER DIE FINANZEN HINAUS

Seien Sie zunächst freundlich zu sich selbst, so die ersten beiden Kapitel des Buches, denn Geld ist zwar wichtig, aber Resilienz ist noch viel grundlegender.

"Sie sind widerstandsfähiger, wenn Sie gesund sind, sich richtig ernähren, schlafen und Sport treiben", sagt Khalfani-Cox. "Dieser klarere Geisteszustand wird Ihnen helfen, bessere finanzielle Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, ist alles andere unwichtig, weil Sie zwangsläufig schlechte Entscheidungen treffen werden."

TESTEN SIE IHR EIGENES LEBEN AUF STRESS

Nach der Finanzkrise von 2007-2008 konzentrierten sich die großen Banken verstärkt auf den "Stresstest" ihrer Bilanzen: Wie würde es ihnen gehen, wenn das Schlimmste passiert?

Jeder Einzelne sollte das Gleiche tun, sagte Khalfani-Cox. "Seien Sie der Finanzchef Ihrer eigenen Welt. Wenn Sie oder Ihr Partner Ihren Job verlieren würden, wie würden dann Miete oder Hypothek bezahlt werden? Wie wäre die Kinderbetreuung gesichert? Könnten Sie von einem Einkommen leben?

Planen Sie jetzt", riet sie und stellte fest, dass nur wenige Menschen eine Strategie für solche Szenarien haben.

BAUEN SIE IHR SOZIALES NETZWERK AUF

Der Romancier des Goldenen Zeitalters, Horatio Alger, hat Geschichten vom Tellerwäscher zum Millionär geschrieben, die zu Prototypen für den amerikanischen Erfolg geworden sind, der darauf beruht, dass man sich an den Stiefelschlaufen hochzieht, um die soziale Leiter zu erklimmen. Die Realität ist, dass wir alle auf andere angewiesen sind, besonders in schwierigen Zeiten. Ein tiefes und breites soziales Netzwerk hilft dabei.

"Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihren Job verloren haben oder wegen einer Überschwemmung aus Ihrem Haus vertrieben wurden", sagt Khalfani-Cox. "Menschen in Ihrem Leben zu haben, kann einen großen Unterschied ausmachen. Wenn Sie die richtigen Menschen an Ihrer Seite haben, werden Sie schneller wieder auf die Beine kommen."

ARBEITEN SIE AN IHREM NOTGROSCHEN

Ersparnisse für den Notfall sind die erste Verteidigungslinie gegen jeden Lebensschock. Ohne diese Ersparnisse können Scheidung, Krankheit, Kreditprobleme und andere in Khalfani-Cox' Buch erwähnte "gefürchtete Ds" zu schlechten finanziellen Entscheidungen führen, weil Sie keine andere Wahl haben.

"Viele Amerikaner haben nicht einmal 400 Dollar für Notfälle gespart, weshalb sie, wenn etwas schief geht, gezwungen sind, auf Plastik zurückzugreifen", sagte sie. "Und dann gräbt man sich immer tiefer ein. Deshalb kann es enorm hilfreich sein, wenn Sie Ihre Kassen auffüllen, und sei es nur ein bisschen."

TUN SIE ES NICHT ALLEIN

Der Versuch, auf eigene Faust ein "finanzieller Herkules" zu werden, ist ein Fehler, sagte Khalfani-Cox. Therapeuten, Finanzplaner und Schuldenberater sind Experten, die Ihnen wertvolle Zeit und Geld sparen können.

Informieren Sie sich über staatliche Programme auf Bundes-, Landes- und Kommunalebene, die Ihnen bei der Bildung, der Gesundheitsversorgung oder den sozialen Netzen helfen können.

"Es ist wichtig, den Menschen die Möglichkeit zu geben, wieder auf die Beine zu kommen", sagte sie und nannte solche Programme. "Es ist nicht nur eine individuelle Anstrengung." (Bearbeitung durch Lauren Young und Richard Chang)